Sov bedre – og få mere energi i hverdagen
Et 4-ugers onlinekursus med guidede øvelser, refleksion og effektive strategier.
Opdag hvordan små ændringer i din hverdag kan forbedre din søvn og give dig mere overskud
Er det her noget for dig?
Dette forløb er skabt til dig, der...
Har svært ved at falde i søvn – eller vågner om natten
Føler dig træt og uoplagt, selv efter 8 timer i sengen
Har prøvet søvntips før, men synes de er for overfladiske
Ønsker en enkel, kærlig og gennemtestet metode
Drømmer om at vågne frisk – også når livet larmer
Det får du med i kurset:
✅ 4 moduler med rolige videoer, øvelser og nærværende refleksion ✅ Guidede lydfiler til afspænding og ro ✅ Bonusmateriale: aftenrutiner og søvnvenlige vaner ✅ Værktøjer til at håndtere tankemylder og uro ✅ En personlig søvnplan, der passer til dig ✅ Du beholder alt materialet og kan vende tilbage, når du har brug for det.
Ekstra støtte – fordi du fortjener det
Når du tilmelder dig, får du også adgang til:
- “Min søvnven” – en personlig støtte til svære aftener
- Guidet aftenøvelse: Passing of the Sun
- 5 minutters ultimativ aftenrutine
Bonusmaterialet er dit for evigt – og du kan bruge det igen og igen.
Forstå din søvn- og optimer dit liv
Dette kursus guider dig trin - for - trin gennem videnskabelige metoder til at forbedre din søvn på kun 4 uger.
Forløbet er designet,så du får adgang til én ny uge ad gangen, hvilket giver dig tid til at implementere og mærke forandringerne i din hverdag
Hvad du får i kurset:
✔ Videnskabsbaserede teknikker til bedre søvn
✔ Individuelle søvnstrategier, der passer til din livsstil
✔ Praktiske øvelser og guidede afslapningsmetoder
✔ Eksklusive materialer og ressourcer, du kan bruge for evigt
Hvad du kan forvente:
🔹 Bedre søvnkvalitet og mere energi i hverdagen
🔹 Reduceret stress og bedre koncentration
🔹 En struktureret plan, der sikrer vedvarende resultater
Klar til at sove bedre og føle dig som dig selv igen?
Tilmeld dig nu og få adgang med det samme.
Personlig tilpasning til din livsstil
Mine metode er skræddersyet til dine søvnvaner og hjælper dig med at skabe varige forandringer.
Videnskabeligt baserede teknikker
Du får adgang til de bedste metoder, der er baseret på forskning, så du kan optimere din søvn.
Praktiske værktøjer og øvelser
Jeg giver dig konkrete øvelser og afslapningsteknikker, der hjælper dig med at forbedre din søvnkvalitet.
Få en komplet søvnstrategi – teori, praksis og værktøjer, der virker
Dette kursus er mere end bare teori – det er en praktisk og videnskabsbaseret guide til at optimere din søvn. Du får adgang til:
✔ Grundlæggende søvnteori – Forstå, hvad der forstyrrer din søvn, og hvordan du kan forbedre den.
✔ Online videolektioner – Fleksibel læring, hvor du kan tage kurset i dit eget tempo.
✔ Arbejdsark og reflektionsøvelser – Sæt viden i praksis og tilpas strategierne til din hverdag.
✔ Lydfiler og guidede mindfulnessøvelser – Afslapningsteknikker, der hjælper dig med at falde i søvn hurtigere og sove dybere.
✔ Kosttilskud og livsstilsoptimering – Få indsigt i, hvordan din kost, dine rutiner og dine daglige vaner påvirker din søvnkvalitet.
✔ Praktiske øvelser – Konkrete teknikker til at reducere stress og berolige nervesystemet.
🔹 Kurset er 100% online, så du kan tilgå det når som helst og hvor som helst!
Få en bedre søvn med min videnskabeligt baserede metode. Gennem teori, øvelser og praktiske værktøjer hjælper jeg dig til mere energi og livskvalitet.
Let's Talk
- Kobbelgårdsvej 127,Fredericia
- 28835054
- vibeke@massagehosvibeke,dk
- www.massagehosvibeke.dk
Privacy policy
Vi tager beskyttelsen af dine personlige oplysninger alvorligt. Dine data bruges kun til at levere vores tjenester og forbedre din oplevelse. Vi deler ikke dine oplysninger med tredjeparter uden dit samtykke.